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2021-03-30 17:20作者:佚名

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代生宝宝在哪里_孕妇拉肚子能不能吃鸡蛋

  生活中有很多原因都是会引起拉肚子疾病的发生,拉肚子以后对于身体健康以及日常生活影响也是比较大的,对于正常情况下拉肚子只要只要下饮食就可以有效缓解症状的,那么孕妇拉肚子的话应该吃什么?孕妇拉肚子能不能吃鸡蛋呢?

  孕妇拉肚子期间鸡蛋最好不要吃,鸡蛋因为含高蛋白物质,在拉肚子期间,患者分泌的消化液会减少,对营养物质的吸收能力也大大下降。如果,拉肚子期间要是吃鸡蛋,肠胃负担会出现加重,食用蛋内以后,营养难被人体所吸收,所以拉肚子期间尽量不要食用蛋白。

  孕妇拉肚子期间多喝水是很有必要的,拉肚子时候身体水份被排出体外,导致身体缺少水份,此时应该补充体内流失的水分,保证身体机能正常运行。

  糙米汤孕妇拉肚子时也是可以吃的,如果拉肚子一种的可以赶紧喝些米汤。米汤

对于拉肚子症状缓解也是非常有益的,它能够有效治疗普通腹泻症状。

  加盐白粥拉肚子也是可以吃的,尤其是因为肠胃炎引起的拉肚子,饮食一定要清淡,这个时候吃些加盐白粥可以帮助体力补充,而且还能减轻肠胃的负担。

代生宝宝地址_产后如何轻松减肥?这么做, 你也是时尚辣妈

“辣妈”是互联网新生代网络名词,而产后如何快速地恢复苗条身材,也是众多爱美女性关切的问题。一些新妈妈性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。其实,并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效得多。那么,什么样的减肥方式才是最佳的呢?

产后减重的正确时机

1、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议,产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。

2、剖腹产的妈妈:视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。

产后减肥最佳方式

哺乳时期结束后任何时间都是可以健康安全瘦身、快速的瘦身,降低身体体重,及时恢复孕前体重,运动节食是健康的方式。

一、产后必吃

怀孕时妈妈体内会将多摄取的热量转化为脂肪,当然也会有多余水分保留在身上。因此产后1~2周产妇会开始脱水,将身上多余的水分以排尿或流汗的方式排出,而同时也会将体内多余热量及营养,转化为母乳,月子餐建议多摄取汤汤水水,水分足够才能提供乳汁。建议产妇在吃月子餐要有几点注意事项:

1.均衡摄取营养:无论自然产还是剖宫产都要均衡饮食,五大类食物都有所摄取,才能帮助产后快速恢复。有哺乳需求的产妇则要多吃鱼、肉、豆、蛋、奶类等富含蛋白质的食物,帮助乳汁分泌。

2.补充适量水分:以往有坐月子不能喝水的禁忌,这其实是早期卫生条件差,担心产妇喝到脏水,才有这种说法。产妇若不喝水,水分摄取过少,可能会导致泌尿系统发生感染或结石。

3.适时适量使用食补:坐月子可使用麻油、米酒、姜片等作为食补,适时使用可以刺激内脏器官功能、促进血液循环。但并不是任何人都适合麻油鸡,例如体质燥热或营养充足的妈妈,吃麻油鸡反而会造成身体负担,最理想的食用时间是等恶露排干净、子宫内膜重建后再开始补充。

4.谨慎控制盐分:孕期容易因水分滞留造成水肿,因此产后为了让水分顺利排出,应降低盐分摄取,并且多吃红豆、薏仁等利尿食品来代谢。

5.吃易消化的食物:好消化、易吸收,不会造成肠胃负担。

6.少量多餐:以少量多餐的方式进食,避免一口气吃太多造成胀气、消化不良。

二、产后必做

坐月子的时候,陈菁徽医师提醒,妈妈们尽量不要拿重物,避免过度劳累,任何事情都可以让家人代劳。无论是自然产还是剖宫产的妈妈,当伤口已经感到不痛时,即可立刻开始做“凯格尔运动”。

凯格尔运动步骤如下:

1.首先,想象自己在憋尿或是憋大便的感觉(不是真的憋,而是练习运动尿道旁肛门附近肌肉),感觉骨盆底肌紧缩。如果把洗干净的手指伸进阴道内,可以感觉手指被夹紧,国外甚至有阴道哑铃辅助练习。

2.收缩10秒后,放松10秒,一次可以做15~20回合,若有多的时间,可增加次数,一天练习3~4次。

3.戳戳屁股及小腹,若按下去感觉硬硬的,代表用力正确。
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4.全程照常呼吸,不要憋气。等到熟悉要领后,就可以随时随地进行,并逐渐增加运动次数。

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