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代怀孕多少钱一次_怀孕初期要吃什么

2021-04-18 19:27作者:admin
  怀孕的初期孕妇的饮食营养非常的重要,如果此时孕妇营养跟不上,那就可能会导致胎宝宝发育迟缓。因此在怀孕的初期孕妇要格外注意自己的饮食安排,以保证给胎宝宝提供充足的营养。那怀孕初期要吃什么?

  1、蛋白质丰富的食物

  怀孕初期孕妇一定要多吃蛋白质含量丰富的食物,因为蛋白质是细胞分裂生长的基础营养,对孕早期的胎儿和孕妇都非常的重要。孕妇每天要保证70克蛋白质的摄入量,比如豆腐、牛奶、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等食物,都适合孕早期食用。

  2、富含叶酸的食物

  这个阶段是胎宝宝发育的关键期,孕妇需要摄取足量的叶酸,才能保证胎宝宝的神经管发育健康。因此孕妇要多吃一些叶酸含量丰富的食物,比如芦笋、菠菜、胡萝卜、橘子、草莓、西红柿等等都适合孕妇此时食用。而且要遵医嘱服用叶酸片,以保证叶酸的摄入量。

  3、富含钙质的食物

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  钙质也是胎宝宝生长发育不可缺少的营养元素,因此建议孕妇在此时多吃富含钙质的食物。比如小鱼干、黄豆、黑豆、蛤蜊、发菜、黑芝麻等等,这些食物孕妇都应该多吃一些。

标签: 代孕孩子包成功 哪里有代孕的

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